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主題:早起健身锻炼对身体的不利影响及晚间锻炼对睡眠的影响的
發言 : 狂云子 時間 : 07/03/12(11:20:23) From : 202.194.204.251
很多人喜欢清晨七个大早到户外进行运动健身,尤其是老年人和学生,许多老人一直认为清早空气好,对身体有利;而学生往往除了体育课运动时间不是很充裕,也愿意早上锻炼。
然而,我们知清晨出来过早,太阳还未升起,空气好似新鲜的树林公园等处,植物作的是无氧呼吸,在不能进行瓜果你和作用时跟人一样作的是吸入二氧化碳,呼出氧气
。另外,早起身体处于低能量的虚弱状态,年轻人及老人往往把握不好运动量尺度,运动符合稍大会对身体有不利影响的。
希望人们更注意一下自己锻炼健身时间项目和场地的选择,也希望更资深有经验的专家学者对我的点滴观点加以指正指导,并提供一些适宜健身的时间、方式、强度的运动方案!

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2007/3/20 下午 10:26:31 From : 203.187.37.153

空氣的清潔狀況確實是清晨比較不好
不過早晨的空氣氣溫低
感覺好像比較舒服

在空氣污染比較嚴重的都市
早上運動確實是比較不好


回應 : 2 狂云子時間 : 2007/3/23 下午 08:02:14 From : 202.194.204.251

好,谢谢您的指教,我知道了.



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