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主題:請問乳酸含量是否能作為肌肉疲勞的指標?
發言 : Phygoo 時間 : 07/02/24(19:02:42) From : 218.175.181.125
常聽說"鐵腿"的成因是乳酸堆積 ,是否能從檢驗肌肉(或血液)裡的乳酸含量來將疲勞的程度"量化"呢 ? 這方面有相關書籍著作可查閱嗎? 感謝答覆^^


回應 : 4 Phygoo時間 : 2007/2/26 上午 10:55:55 From : 218.175.180.238

謝謝您的答覆~
意思是...
假設我定義 施力程度=施力強度(nt/t)*時間(t)
肌肉的疲勞度與施力程度沒有直接的關係囉?
另外,什麼是LT呢?

不好意思....我只是對這塊領域很嚮往的非體育科系學生,假如觀念有錯誤的話,希望大家能多多指教囉 ~~


回應 : 5 學徒時間 : 2007/2/27 上午 12:10:10 From : 125.231.114.83

哈囉,我又來了!
不要這麼客氣啦,運動科學其實是很好玩的學門,我也在學阿所以叫學徒囉。
首先阿你說的觀點施力程度=抗力
其實跟運動疲勞是沒有直接的關係的,
例如說你舉一個1KG的啞鈴你的施力一定大於抗力,但是你舉一百次你一樣會肌肉疲勞
如果你所謂的抗力大於施力....(那你的肌肉纖維應該就斷了吧@@")
所以你的觀點應該用在你的肌力大小有多大!
而不是肌力跟你舉的東西會不會造成肌肉疲勞。
肌肉的疲勞應該用能量的觀點來看會比較簡單
所謂的能量就是你要讓你的肌肉動起來的能量來源。
人體的的基本能源是ATP,如果你的肌肉所需要的能量ATP來不及提供,這樣肌肉自然會逐漸動不了!當然疲勞的原因還有很多啦!
我用很簡單的道理解釋給你聽:
所謂的肌力就像是車子的馬力,車子馬力的大小並不會去影響到這輛車能不能走
只去影響這台車一次加速可以衝多快。你的第一個觀點施力=抗力就是這樣。
而我說的ATP就像是汽車的汽油,不管你多大馬力的車,只要你要跑就要有汽油(ATP)
不然就會慢慢的跑不動,這就是你說的肌肉疲勞,所以不管你的施大多大多小(馬力多強),或是反覆多少次(開來開去)只要你的ATP(汽油)來源來不及用來收縮你的作用肌肉,自然你就會跑不動(車也開不動),產生疲勞。
這是比較基礎的觀念啦!如果要完整的槳肌肉收縮肌轉,還扯到旋光素、Ca2+的作用、跟橫橋的連結,這些如果你有興趣再去找書來看囉!

還有阿!LT=乳酸閾值啦!
人體內的能量系統只要開始進行無氧能量系統就會開始產生乳酸
隨著運動的強度增加,氧氣能源的來不及使用
就會逐漸增加,然後達到閾值後會快速上升,那是用來表示人體內的能量來源的。


回應 : 6 Phygoo時間 : 2007/2/28 下午 04:57:33 From : 220.139.249.64

嗯嗯!!!我懂了~~謝謝囉!!



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