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主題:體能訓練!?
發言 : Andes_Cheng 時間 : 01/06/21(10:13:26) From : 163.30.56.192
我們都知道∼∼體能訓練依據運動員發展的階段, 可分成專項體能訓練以及一般體能訓練∼∼但是在孩童和青少年階段∼∼究竟是以一般體能訓練為主呢?亦或是以專項體能訓練為主呢?

以林老師最近所出的《運動訓練法》來看∼∼∼6∼10歲的運動員(當然需視運動項目而有不同)∼∼是以一般體能訓練為主∼∼只在培養全面性體能發展∼∼

但最近筆者也看了馬特維耶夫所著的《體育訓練新方向》∼∼書中便提到∼∼∼孩童與青少年對於訓練效果的敏感優效期∼∼亦即在孩童與青少年階段∼∼若以專項體能訓練為主∼∼在未來的成熟期∼∼可培育出更高原的專項體能∼∼∼

筆者最近在思考這一方面的問題∼∼這兩者之間似乎存在著矛盾∼∼
希望各位先進∼∼∼能提供一些個人的見解∼∼∼以協助突破這一瓶頸∼∼

在此先謝過各位∼∼∼∼∼∼∼
Andes Cheng 2001/06/21

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2001/6/21 下午 02:34:51 From : 140.123.226.99

1.林老師最近所出的《運動訓練法》一書,我是還沒有看到啦(好像身在鄉下就會有資訊不足的問題?)!不過呢,訓練的時機,不應該簡單的區分為「在幾歲開始訓練比較適當!」,反而應該看看訓練的內容是哪些。一歲開始訓練走路的小嬰孩會不會太早呢?我想那是一個人體發展的必經階段吧!現在的運動競爭狀況,有些運動項目就相當強調「低齡化」的訓練,例如游泳、體操、高爾夫、.......很多強調高技術的運動項目,越需要更早的訓練。

2.本站中一直強調的「運動體適能」,包含了平衡、協調、敏捷、速度、爆發、反應等「基本運動能力」,當訓練的內容包含了這些基本運動能力的訓練,而且,不會過度集中與強調時,就是一個好的運動訓練時機與方式。相反的,假設青少年過度集中在「心肺功能」的跑步訓練,哪麼青少年骨骼發育還未健全的問題就會顯現出來,腿部傷害或其他運動訓練的缺點就可能會顯現出來。這也就是青少年應該強調「運動體適能」、成人才需要強調「健康體適能」的主要原因。

3.就人體運動神經的發展狀況來看,四歲以前與青春期時的發展相當重要。因此,如果能夠在四歲以前給予小朋友多樣化的身體運動能力養成,對於他未來的運動能力發展相當重要。四歲以後,就應該等到10歲以後,肌肉神經系統的發展期時,再給予較多的基本運動能力養成訓練。當然,「訓練」與「養成訓練」是不一樣的,一個在於增進能力,一個在於促進發展。

4.「孩童與青少年對於訓練效果的敏感優效期」(運動訓練的新方向),大概就是指神經系統的發展而言。


回應 : 2 小芳時間 : 2004/7/25 下午 01:20:23 From : 219.71.65.212

小芳詢問如下:

請教林老師:
如何測得專項體能使其具有信度與效度,在國內外參考資料有限的情況下,如何嚴謹取得專項體能得測驗項目。


看到這樣的留言,版主也很難過

1.國內體育界越來越不重視運動的體適能,當然對於運動項目的專項體能更不重視。

2.日前全國體總,剛以每月萬元美元左右的高薪,聘請國外的體能教練來指導國內的選手,國內的運動生理學界確實需要好好的檢討。大家都以學者專家自居,卻很少參與平時的實際運動訓練工作。事實上,「理論與實際」的配合,才是運動成就能夠發揚光大的基礎...........

3.運動的專項體能受到運動項目的不同,有相當顯著的不同。射箭選手重平衡與肌肉耐力;短跑選手重瞬發、速度、協調、敏捷、反應、肌力等......。有關不同運動項目的專項體能研究,是體育界應詳細研究的題材。

4.國內以往也有一些研究進行不同運動項目的專項體能分析,但是都與運動的基本技術具備顯著的關連,例如橄欖球專項技術......等,您可以由國家圖書館的期刊論文檢索中獲得相關資訊。

5.除此之外,您的問題與體育測驗也有密切的關連。也就是說,有關不同運動項目的專項體能測驗設計,與運動生理學、運動技術分析與體育測驗皆有密切的關連。國內體育界目前的分科現象,似乎沒有辦法積極解決實際的運動競賽與研究的問題。

6.中華民國體育學會有體育測驗分科會,由台北市立師院張至滿博士擔任主任委員,國內體育測驗的專家學者亦相當多,包括體育學院季立康博士、王俊明博士、姚漢禱博士,台灣師大陳錦龍博士,國北師院楊忠祥博士等。

7.國內也有一些體育測驗的相關書籍,例如:
張至滿(1991):體育測驗與評價,水牛出版社。
彭鈺人(1993):體育測驗與測量,施大書苑出版社。
楊基榮(1971):體育測驗與統計,正中書局。

8.與運動生理學比較起來,體育測驗的相關問題與研究並沒有受到重視。由國內個位數的教學書籍來看,仍然還有極大的發展空間。



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