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主題:打球腳踝穿護具真的有用嗎?
發言 : 阿豪 時間 : 06/10/17(00:46:57) From : 134.208.34.165
因為打球腳踝穿帶護具時由於護具緊緊包覆住腳踝,造成血液循環不良所以腳很容易酸,如此讓腳部疲勞不是更容易受傷嗎?我也曾經穿戴護具時扭傷,反而因為護具使的扭傷更疼痛,因為要從腫脹的腳踝拿下護具反而超痛

 共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2006/10/17 上午 08:29:20 From : 163.15.25.9

護具有分大小
由於市面上的護具都是工廠制式生產的產品
所以,基本上,尺寸的大小和型狀相差不大。
護具太小會嚴重壓迫肢體,導致血液循繯不良
可能反而會帶來反效果!
相反的,護具太大,就會失去原有的保護功能!
另外,由於運動時,肢體會因為使力而充血
會有比較腫脹的狀況
所以,提供一個個人的經驗:(如果你是輕微受傷或純為保護功能者)
祧選一個只有一點點緊,但不會太緊的護具
以穿一雙或兩雙(也可以在厚度上面作工夫)襪子的方式
來達到控制護具大小的目的!

「護具」,顧名思義就是為了保護肢體而產生的東西
要達到保護關節的方法,就是限制關節活動角度,以提升更高的穩定度
避免因逾越了關節的極限活動角度而增加受傷的機會!
針對這點
建議你得進行下列幾點工作:
1. 重新檢查自己的肌力及關節柔軟度水準
2. 重新檢討自己的動作是否正確,以及狂野度
3. 重新認識周邊球友的動作狂野度與能力
如此才能達到「防己亦防人」的目的
這才是避免你再次受傷的最好方法!
切記,遭受二次傷害的機會,絕對會高於第一次受傷的機會!


回應 : 2 小飛俠時間 : 2006/10/20 上午 11:41:31 From : 220.135.76.106

護具有固定關節的作用,對關節施加壓力預防運動傷害。
不過護具的鬆緊度要腳不會不舒服又可以發揮護具功能的大小為標準。
太緊的話會造成末梢血液循環不良,嚴重有可能造成細胞壞死。
太鬆又會失去效果,建議去買護具時都要試穿,才能挑選到最適合自己的護具。



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