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主題:慢跑時的小腿酸痛
發言 : 小宇 時間 : 06/06/25(22:27:41) From : 125.228.100.242
各位前輩好~小弟我最近想趁這暑假2個月慢跑減肥
想請問一下除了鞋子以外還有什麼方法可以減少腿部的負擔
或者有什麼需要注意的身體運動傷害 謝謝!!~~


回應 : 2 小宇時間 : 2006/6/26 下午 10:41:35 From : 125.228.204.160

先前面 然後再繼續ㄍㄧㄥ著跑~大概在過10分鐘左右變成整個小腿
之前腳有受過傷後 就不太敢動腳 所以腳就沒啥在訓練了QQ


回應 : 3 scwang時間 : 2006/6/26 下午 10:43:29 From : 203.187.37.126

運動生理週訊(第13期)「脛前疼痛(July.02.1999)


回應 : 4 Andes_Cheng時間 : 2006/6/27 上午 08:38:25 From : 61.60.92.90

如果想減肥的話,我建議先以非負重式運動開始,例如游泳與騎腳踏車,如此較能減輕腿部的負擔,也能降低關節的傷害發生率。



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