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主題:飲食與運動的觀點有什麼好方法能控制體重?
發言 : chin57 時間 : 06/04/20(21:41:19) From : 218.32.136.56


回應 : 3 kevin621024時間 : 2006/4/24 下午 02:35:00 From : 163.21.187.125

有氧性運動的原則:
1運動頻率:每週三次以上
2持續時間:每次30分以上
3運動強度:每分心跳130以上(也有學者認為要達到80%保留心跳率以上)


回應 : 4 chin57時間 : 2006/4/24 下午 09:43:47 From : 125.229.64.8

謝謝以上的回應


回應 : 5 epsport時間 : 2006/11/22 上午 01:05:47 From : 203.187.36.168

主題:飲食控制與體重

發言 : nutshell5500 時間 : 06/11/17(00:18:29) From : 125.225.14.209
請問一下我們都知道要降低體重需要飲食控制以及運動,
那飲食控制不外乎就是控制每天攝取的熱量,
那假設一天攝取的熱量在1200卡
等達到理想體重時
熱量之攝取還要繼續維持在1200卡嗎?
如果超過體重又會回復嗎?



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