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主題:恢復訓練???∼
發言 : 雞肉猛男 時間 : 06/04/13(23:18:44) From : 61.62.109.248
請問已2個月沒碰觸田徑 是否要從耐乳酸的訓練從新開始???∼
恢復期間我應該??...


回應 : 3 雞肉猛男時間 : 2006/4/15 上午 12:09:54 From : 61.62.95.46

對不起喔∼上面我少打幾個字 當作沒問^^”


回應 : 4 小敏時間 : 2006/4/15 下午 04:14:41 From : 218.164.17.245

無氧訓練或耐乳酸訓練,都應算是強度較高的訓練項目
我想,你應該能認同,基本上得先有[基本的體能水準]吧!
個人認為:
停止訓練後,再從事訓練之初
先從事有氧性的訓練
基本上對你的訓練目的並未具有太大的提升作用
但是,對於預防運動傷害則有莫大的幫助
因為∼
對運動來說
不論是心理或是心理層面
凡事都得先有〔預備〕的喚醒間
之後再從事預訂的較高訓練強度或量
如此才不易遭致傷害的發生,不是嗎?


回應 : 5 小敏時間 : 2006/4/15 下午 04:16:15 From : 218.164.17.245

致於耐乳酸的訓練期?......
我想,你並未交待清楚,你的訓練期以及訓練目的是怎樣安排的
所以.....恐怕難以回答你接下來的問題耶!



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