運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8496  部落格5  




主題:如何讓屁股變小又俏?
發言 : aric 時間 : 06/04/11(14:25:19) From : 218.167.35.42
我女朋友因為久坐辦公室所以屁屁變塌又大因此叫我問問看

如果要在家做運動的話 要做哪些運動才可以讓屁股變小又俏?

請賜教~感恩~orz~


回應 : 2 小敏時間 : 2006/4/15 下午 04:29:57 From : 218.164.17.245

至於哪些運動項目具有使臀部翹翹的功能.......
我想,如果你看過許許多多的運動比賽的話
你會發現,其實每個項目的選手的屁股都是翹翹的
主要是因為......訓練量很夠!


回應 : 3 dianabol時間 : 2006/4/17 上午 09:10:22 From : 220.168.18.84

有一種動作叫飛燕點水,很形象,指俯臥在床上,軀幹和下肢都努力地後伸,俗話說就是“兩頭翹”,很像燕子掠過水面時的樣子。每天翹上幾組,注意是強度要低,時間要長。因為它運動到了臀大肌,而且是有氧運動,所以屁股不會變的更圓,只會越來越俏。


回應 : 4 單車小王子時間 : 2006/4/17 下午 05:34:47 From : 203.187.121.26

騎單車是個不錯的選擇^.^



共有 4 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
健康運動的方法與保健

運動與健康

大專高爾夫學刊

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網