運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8496  部落格5  




主題:有關睡眠
發言 : canon 時間 : 05/09/05(13:49:02) From : 163.20.3.11
我幾乎每天的運動量都讓我的身體很累.但是我依然會躺個1.2個小時才睡著.我猜想是因為電腦主機發出的聲音導致我不容易睡著(電腦在我旁邊不到1公尺的地方)可能是這個的關係嗎


回應 : 4 canon時間 : 2005/9/5 下午 10:51:20 From : 203.70.79.126

但是我常常是眼睛很睏卻還睡不著


回應 : 5 Andes_Cheng時間 : 2005/9/5 下午 11:27:55 From : 218.32.126.223

如果可能的話,建議您去看一看心理醫師。一般人可能會覺得看心理醫師會覺得怪怪的,但您的問題可能與心理方面較有關連,也有可能是自律神經系統方面的問題。對於您的情況,我想醫師應該會有更好的意見與處理。


回應 : 6 諾艾兒時間 : 2006/10/21 上午 02:57:54 From : 134.208.42.97

以前有聽過一些說法,11點時走肝,3點走肺之類的
大概是在說如果那個時間休息的話,身體會得到比較好的代謝
基本上我滿相信日出而作,日入而息這些事情
現代科技發達,所以夜晚也會有光照,加上有的沒有的波、噪音等等擾亂了人正常的作息
日夜顛倒,我相信就短期狀況看來你身體狀況良好
但就長期而言,應該會比正常應該有的狀況還糟

還有睡覺時有光干擾的話,會影響褪黑皮激素的分泌,聲音的影響是無形的,其實也沒有直接的有形的影響可以說明

總之就是我覺得還是正常睡眠比較好!! (呀~~快3點了 > < )



共有 6 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
心肺適能訓練的理論與實際

運動與健康

大專高爾夫學刊

運動生理學網站粉絲團
epsport-ad

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網