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主題:大腿肌肉對速度耐力的影響?
發言 : d123 時間 : 05/09/01(21:04:09) From : 61.64.172.208
大腿肌肉練出來後!!對速度跟耐力會有影響嗎?

 共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/9/2 上午 11:00:12 From : 140.123.226.100

參考運動生理週訊(第56期)「爆發力(power)(May.19.2000)

短跑選手跑步速度與肌肉爆發力關係的實例

  一份利用測力板(force platform)測量短跑選手跑步速度與肌肉爆發力關係的研究發現,當跑步的速度達到每秒6至7公尺時,由於肌肉收縮速度的提高,將會導致肌肉爆發力的下降 (因為肌肉收縮的速度高於最大收縮速度的三分之一) ,進而限制了跑步速度的提高。這也是一般人普遍 100公尺成績皆在14至16秒之間的原因。

  研究發現,優秀的短跑選手,能夠產生「異於」常人的肌肉爆發力變化:肌肉彈性張力的產生,造成肌肉爆發力隨著跑步速度的提高持續增加。腿部伸肌在著地前的伸展、腿部伸肌與屈肌彈性張力的產生、腿部屈肌在著地期的離心收縮等現象,是這些優秀短跑選手異於常人的主要原因。



圖三、短跑選手跑步速度與爆發力(FT)的關係(Astrand與Rohdal,1986)。


  事實上,肌肉活動狀態的調節與協調,也就是運動的技巧,正是爆發力能否顯著的主要原因。對於一般社會大眾來說,試著把羽毛球盡可能的打向遠方,就能夠很容易的體會到伸展手臂打球的好處。一個運動參與者,如果不知道或沒有好好學習運動的技巧,卻拼命的訓練肌肉的能力,很難擁有優異的運動表現。



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