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主題:腳踏車RPM設定
發言 : 阿強 時間 : 05/08/29(10:25:44) From : 211.22.239.126
各位新進
小弟在此請教一個問題
在運動生理學利用腳踏車做實驗時
在RPM轉速的設定有50、60、70
請問哪種RPM轉速設定是最適宜

非常感謝

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/8/29 下午 10:40:48 From : 203.187.37.126

轉速與肌肉的力量有關,也就是肌肉收縮的速度與肌肉產生力量的關係。

當腿部以50、60、70RPM活動時,代表膝關節以每秒活動的角度稍有不同。其實,這個數字並不是很重要,只要在運動過程中,腳踏車踩踏的頻率是固定的就可以了。最重要的是踏板的負荷。通常腳踏車踏板的負荷是以watts來代表,傳統的腳踏車則以kgm來表示。


回應 : 2 Andes_Cheng時間 : 2005/8/29 下午 11:00:11 From : 218.32.126.148

一般而言,未受過訓練者在測驗或訓練時的踩踏速度建議訂為50或60 rpm,而自行車選手的話,可以選擇80 rpm以上(請參閱ACSM出版的運動測驗與處方指引一書後面有關於能量計算的附錄)。

此外,在最大攝氧量腳踏車測驗的protocol中,應該都會列出測驗時採用的踩踏速度,只要遵循該測驗的速度即可。另外,如果是作實驗的話,我建議一定要事先訂好踩踏速度,因為若是使用Monark系列的腳踏車時,若要計算其功率的話,必需參考其踩踏速度。當然,如果是使用電子式的腳踏車的話,例如Lode Corival 400,機器本身會自動計算其功率。


回應 : 3 epsport時間 : 2014/3/20 上午 10:30:56 From : 140.123.226.97

運動生理週訊(第284期) 自行車運動的最佳踩踏頻率(January.19.2014)

......

  有關自行車運動的最佳踩踏頻率評量方面,不管是以固定作功負荷、進行不同踩踏頻率的最佳效率評估,或者是以幾個固定踩踏頻率的漸增負荷測驗,都可以獲得最佳踩踏頻率的評量結果;但是,如果是相同的一批受試者,進行兩種最佳踩踏頻率的評量結果是否會有差異?仍然需要進一步的釐清。一般來說,當自行車運動的負荷增加時,最佳踩踏頻率 (以能量消耗為基準) 會提高;自行車運動初期 (15分鐘以內) 的最佳踩踏頻率 (55-65 rpm),會顯著低於30-60分鐘時的最佳踩踏頻率 (運動時間較長時最佳踩踏頻率會增加),也會顯著低於自行車運動選手自選的踩踏頻率 (80-100 rpm) (Vercruyssen & Brisswalter, 2010)。

  為了能夠在運動競賽中透過踩踏頻率的調整,獲得更好的運動競賽成績,每一位自行車或鐵人三項的優秀選手,都應該接受最佳踩踏頻率的實驗室評量,進而透過理論與實際的交互調整,進一步獲得最佳的運動競賽表現。



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