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主題:腳扭傷
發言 : TaftLee 時間 : 05/08/20(09:27:56) From : 61.228.216.134
因為這兩天腳又扭傷了...腫著腳,有些疑問尚請各位大大解惑,謝謝!

1.為何扭傷總在同一支腳?
2.為何扭傷後,即使復原,踝關節會變大?
(因為我左腳常扭傷,右腳沒有,比較之下,有些差距)
3.扭傷復原後,腳踝活動的範圍不如沒扭過的腳踝?

這些情況是正常的嗎?
而踝關節變大,會影響運動表現嗎?
又...腳踝活動範圍變小會影響運動表現嗎?
是否有完全復原的可能?

謝謝大家!

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/8/22 下午 12:07:39 From : 203.187.37.126

參考運動傷害的處理

所謂「打斷手骨顛倒勇」?受傷部位的纖維化與鈣化是正常的現象。可能需要更長久的時間(半年?),比較可以看出外表上的恢復(可是也不會完全的恢復)。

一直出現同一隻腳的扭傷,有可能是腳跟腱不夠長(一些經常跳躍訓練或活動者,經常收縮小腿後方的肌肉),造成踝關節足背收縮的活動範圍受到限制,只好以踝關節的內翻來代償足背收縮的動作範圍。記得多多進行踝關節的足背收縮活動範圍訓練。

參考:運動生理週訊(第74期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.20.2000)」與運動生理週訊(第73期)「形成跑者下肢運動傷害的訓練因素(October.13.2000)


回應 : 2 TaftLee時間 : 2005/8/23 上午 10:11:12 From : 61.228.220.95

謝謝!



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