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主題:我的肩膀
發言 : 笨蛋 時間 : 05/08/04(21:34:24) From : 61.57.216.217
我15歲ㄌ..可是我ㄉ肩膀都不寬..我們班ㄉ男生都很寬..我卻沒有..我真ㄉ好怕被笑..有誰可以幫幫我..要怎辦..要在家裡做什麼運動有利於擴胸ㄉ??..要吃什麼東西較好..可以ㄉ話請舉例說明..拜託..我真ㄉ好希望..我想要利用這ㄍ暑假把我ㄉ肩膀練寬..拜託請幫幫我!!

 共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2005/8/5 上午 01:37:28 From : 218.164.23.116

骨架大小與天生遺傳很有關係
基本上我建議你做一些肌力訓練
讓肩膀的肉多一點
因為厚厚的外觀可讓人看來覺得好像肩膀變寬了!
練練倒立應該有助於增加肩膀的肌肉量


回應 : 2 scwang時間 : 2005/8/5 上午 11:33:52 From : 203.187.37.126

參考上半身的重量訓練計劃



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