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主題:800m能在1個月由2:30變2:20嗎?
發言 : 無言!!!!! 時間 : 05/07/18(00:08:27) From : 61.62.151.53
請問800m 在1個月 2;30變2;20 可能嗎!??????????~
要做些什麼訓練ㄋ??????
謝謝大家~


回應 : 24 無言!!!!!時間 : 2005/8/8 下午 06:05:10 From : 61.62.75.238

例如跳繩之類的!∼


回應 : 25 小敏時間 : 2005/8/8 下午 10:57:52 From : 218.164.0.249

下雨當然就不能跟平日的訓練方式相比較囉!
如果可以的話
跳繩,仰臥起坐,伏地挺身,拿拿啞鈴,
還有一些徒手的重量訓練動作也可做!


回應 : 26 無言!!!!!時間 : 2005/8/12 上午 03:13:42 From : 61.62.75.36

3q!!~



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