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主題:關於最大肌力換算表
發言 : sgi_muscle 時間 : 05/07/08(00:08:52) From : 59.104.141.215
如果要測量很多項目的最大肌力,如臥推、腿推舉、擴背下拉、肱二頭肌彎舉等,可以使用同ㄧ個換算表嗎 (雖然這張表的重量可從5公斤-600公斤)

假設 臥推40kg/3下 推估最大肌力是 45kg
肱二頭肌彎舉 40kg/3下 推估最大肌力也是45kg

不知道合不合理,總覺得怪怪的!

 共有 3 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2005/7/8 上午 11:54:44 From : 218.164.21.198

其實....我也有這樣的疑慮
如果有機會
還真想藉由機械式和自由重量兩種方式來分別進行驗證
看看兩種方式是否都適用!
不過.....
很可惜
本校體育館的重訓器材早已殘破不堪
所以
這個研究我得等[來日有機會]時再做了
或許.....
你可以先做做看ㄚ∼


回應 : 2 normalin時間 : 2005/7/8 下午 10:46:15 From : 218.167.164.173

換算表有一方便的地方
八九不離十
要求精準的話
必需逐一測量
畢竟它比沒有好
比沒有方便
這個表格在"肌力與體能訓練"一書中可以找到
第410頁表18.8
臺灣出版的書大概只有這一本可以找到
這是懶人使用的表格
但卻相當管用


回應 : 3 epsport時間 : 2014/3/23 下午 10:03:25 From : 1.34.105.218

運動生理週訊(第289期) 1 RM肌力的預測(March.23.2014)



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