運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6652  部落格4  




主題:訓練與發育
發言 : 暴龍 時間 : 05/06/12(00:30:39) From : 222.157.104.249
請問一下~我現在15歲,已經做有1年多的重量訓練,那訓練會影響身高嗎?
是會幫助你長高?還是根本沒有關係,只是跟遺傳有關係?假如說爸媽都在160那我有可能長到165嗎?我兩個阿公都長的蠻高的應該都有170以上.訓練會使我長高嗎?

 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/6/12 下午 08:48:37 From : 218.167.161.198

過重過量的重量(阻力)可能影響身高
適當的重量訓練不太可能會影響身高
譬如最大力量50%的重量訓練只要不過量將不會影響身高
身高的確深受遺傳的影響
好好吃好好睡不要太在乎身高高不高
或許就會長高些


回應 : 2 scwang時間 : 2005/6/12 下午 09:21:23 From : 140.123.28.180

運動生理週訊電子報(第134期)「運動訓練會影響身高發展嗎?(November.11.2002)

由現有的研究結果來看,除了少數需要控制體重的運動項目(體操、芭蕾、花式滑冰等)以外,運動訓練對於身高發展的影響並沒有明確的結果。也就是說,如果你參與的運動訓練內容能夠在每週15至18小時以內,訓練的強度以中等運動強度為主,而且日常生活的飲食相當的充足且均衡,運動訓練對於身高的發展應該是沒有影響的。



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVII

epsport-ad

ZEPRO

網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網