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主題:突破瓶頸
發言 : 阿文 時間 : 05/05/29(22:34:51) From : 218.171.220.132
本人有在做重訓練力量 可是成積停帶已久始終無進步
甚至倒退 也嘗是多種方法還是一樣
不之有人可提供好的訓練方法或其它方面的調適
感激不盡


回應 : 4 Andes_Cheng時間 : 2005/6/2 下午 09:32:56 From : 61.219.255.209

要適當地安排重量訓練週期,可參考林政東所寫的「運動員的肌力訓練」一書,以及林正常老師校閱的「肌力與體能訓練」一書。

另外,不知道是什麼專項的成績表現?重量訓練的應用只是在強化基礎與專項的肌肉適能,而如何轉化與應用於運動專項動作上,最好由專業的教練給予指導。


回應 : 5 阿文時間 : 2005/6/2 下午 09:41:51 From : 220.133.194.34

感謝回文 想請問那書籍要在那買到


回應 : 6 normalin時間 : 2005/6/4 下午 04:54:42 From : 218.168.238.218

台北市和平東路師大綜合大樓"師大書苑"都可以購得
肌力與體能訓練一書是藝軒圖書公司發行的
台中高雄都有門市
可以上網查就知道非台北之門市之購買處所



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