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主題:超等長訓練
發言 : 東海 時間 : 05/02/18(18:38:26) From : 221.126.106.156
何謂超等長訓練?其特點及機理?訓練方法的實例?


回應 : 5 piggy時間 : 2005/2/21 下午 10:36:11 From : 163.13.1.194

超等長收縮是大陸的講法!


回應 : 6 normalin時間 : 2005/2/23 上午 10:53:19 From : 140.137.131.123

根據
“超等長”訓練是發展彈跳力有效的練習方法,要注意安排一定數量的“超等長”訓練。如從高處下跳又立即往上跳的練習或跳上臺階等。
這一段文字的說法
超等長訓練就是plyometrics或plyometric training
也就是台灣翻譯的增強式訓練


回應 : 7 normalin時間 : 2005/2/23 上午 11:22:05 From : 140.137.131.123

順便提一下
網頁上還有一則大陸用法
(說不定只是一些作者們的用法)
就是退讓訓練法

退讓訓練法:這種方法又叫反向練習。指肌肉完成完全收縮動作後,做慢速退讓用力。使重量慢慢回復至開始位置,使肌肉充分伸長。是讓已收縮的肌肉被動拉長做相反動作。

從網頁上往往看到一些奇怪的文字用法
其實習慣了就不奇怪
知道了也就不奇怪
所謂少見多怪
習慣成自然
退讓性訓練頗像等張肌力訓練時的回覆動作
時間故意拉長(其實是"不退讓")
像等張肌力訓練動作後半的離心部分(到底是主動或是被動呢?存疑!)



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