運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6255  部落格3  




主題:拮抗訓練
發言 : kevin 時間 : 05/01/26(19:40:39) From : 222.250.35.36
何謂『拮抗訓練』?有何功能或特色呢?
請各位前輩指教!謝謝

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2005/1/27 上午 10:01:11 From : 218.167.167.61

拮抗訓練不知是否是阻力訓練
阻力訓練的英文是resistance training
resistance training的中文譯名包括
阻力訓練
阻抗訓練
抗阻力訓練
或甚至
重量訓練


回應 : 2 scwang時間 : 2005/1/27 下午 09:10:51 From : 203.187.36.68

運動生理週訊電子報(第31期)「肌力訓練的好處(November.12.1999)

  每年學校舉辦校慶運動會的大隊接力比賽時,總是會有一些沒有規律運動習慣的學生,會在跑步過程中或傳接棒時,因為腳步跟不上而向前摔倒。其實,腿部肌肉能力的下降,才是促成跑步衝刺時摔倒的主要原因。事實上,社會上大部份的女性,皆以能夠擁有修長的腿部線條,做為塑身的最終目標,卻忽略了膝關節的活動功能與穩定性;有些男性,則以肥大特定部位(例如胸肌)肌肉,做為肌肉訓練的最終目標,完全不管肌肉是否具有彈性與爆發力。其實,肌肉能力的養成與增進,才是阻力訓練(resistance training)、重量訓練(weight training)、以及肌力訓練(strength training) 的最終目的。是否擁有修長或健壯的外表,對於人體肌肉的機能來說,其實並不重要。

......


回應 : 3 sgi_muscle時間 : 2005/1/28 上午 12:27:39 From : 59.104.163.130

你是指兩個互為拮抗的肌群交替訓練嗎?例如啞鈴彎舉(訓練肱二頭肌)和法式推舉(訓練肱三頭肌)交替訓練。



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

epsport-ad

運動生理學網站 心肺適能訓練的理論與實務
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易