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主題:關於跳繩
發言 : 卡志宏 時間 : 05/01/22(20:30:21) From : 61.223.183.55
很多人說跳繩是個不錯的運動.但是他的好處在哪些呢?
簡單的說它可以提昇哪方面的能力?要怎麼跳才有效率?

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/1/22 下午 10:15:00 From : 203.187.36.35

會不會跳繩、跳兩迴旋、三迴旋:練協調性
不斷的重覆跳躍:練心肺耐力
跳繩的時候跳躍的動作:練腿部的肌肉能力
持續不動的堅持訓練:練意志力

青少年練太多跳繩也會有跳躍膝等運動傷害的可能


回應 : 2 阿興時間 : 2005/2/4 下午 05:07:53 From : 61.228.12.251

跳繩對膝蓋施加的壓力比跑步來的少
所以是一個不錯的運動



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