運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6255  部落格3  




主題:有關股四頭肌的訓練
發言 : base 時間 : 05/01/21(23:14:34) From : 218.169.113.172
最近小腿一抬起,膝蓋就有卡卡的聲音,去看醫生
醫生說是股四頭肌肌力不足,醫生說可以騎腳踏車
來訓練,可是我問醫生游泳是否可以訓練到股四頭肌,他說蛙式
會傷到膝蓋是真的嗎?
還有我才16歲,就有肌力不足的問題,有可能是什麼原因造成的?

 共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2005/1/22 下午 10:28:46 From : 203.187.36.35

要先注意出現卡卡聲時的膝關節角度。大部分都是因為打腿內側肌力不足,造成髕骨(膝蓋突起的那一塊骨頭)活動時與股骨撞擊。有時候卡卡聲只是膝關節附近肌腱或韌帶與骨頭的撞擊聲,應該不會有什麼問題。

「蛙式會傷到膝蓋是真的嗎?」是有可能的。蛙式的腿部動作是要將踝關節繞著膝關節夾水,因此對於膝關節內側有相當大的負荷。

「我才16歲,就有肌力不足的問題,有可能是什麼原因造成的?」最大的原因就是過度的減肥。很多青少年女生(當然成年女性也是)都會希望擁有修長的大腿,這就是最大的原因啦!在青春期階段的高成長期應該注意身體機能的全面發展,至於外型、腿型是否修長漂亮,應該是次要的問題。



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

Joiiup

epsport-ad

運動生理學網站 心肺適能訓練的理論與實務
網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易