運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8496  部落格5  




主題:請問有關仰臥起坐和呼吸的問題
發言 : yslsonlin 時間 : 05/01/03(22:56:08) From : 218.175.90.232
請問在做仰臥起座時,當出力時(坐起來)應該要吸氣或是吐氣呢,因為看過一些資料說,不管在用力時是吸氣或呼氣均可,但千萬避免用力中閉氣,但在做仰臥起坐時,不閉氣似乎做的非常不順,請問怎樣才是對的呢?


回應 : 2 阿欽時間 : 2005/1/4 下午 12:34:43 From : 210.70.9.81

我也是覺得上仰的時候呼氣比較好做.-而且整個連貫起來較順暢.


回應 : 3 yslsonlin時間 : 2005/1/4 下午 01:40:05 From : 61.65.154.142

多謝回答,果然還是坐起來時呼氣比較順


回應 : 4 小敏時間 : 2005/1/5 上午 08:43:37 From : 163.15.25.10

[憋氣]行為可以逼迫人體產生大於平日的力量
但是....做仰臥起坐的運動強度會需要那麼的大嗎?
當然不需要囉!
所以,做仰臥起坐時,只要配合仰臥起坐的節拍並調節自己的呼吸節奏即可
除非......那個人連一下仰臥起坐都很難很難做起來, 才有可能需要用到憋氣這動作囉~



共有 4 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
做個有智慧的跑者

epsport-ad

大專高爾夫學刊

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網