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主題:跳的高與上半身肌肉有關係嗎??
發言 : 阿凱 時間 : 04/12/30(19:09:06) From : 61.230.103.113
聽人說過跳得高不止下半身肌肉發達~上半身也有影響~~是真的嗎??


回應 : 6 胖俠時間 : 2005/1/5 下午 12:24:28 From : 61.229.91.175

這個問題感覺蠻有意思!
要跳得高顯然要克服的地心引力,肌肉量太多相對較重
如果腿部的爆發力沒有隨之增加,相信應該會越跳越低
然而向前跳的衝刺跳遠,大家都知道要跳最遠的起跳角度遠比理論上拋物最遠的45度來得小,因此顯然跳遠比較容易受到上半身肌力的影響,因為在空中的挺腰、停留如果沒有均衡的肌肉來平衡,可能會很快掉下來,個人意見,大家再討論討論。


回應 : 7 小敏時間 : 2005/1/6 下午 07:44:15 From : 218.169.194.160

贊同上述言論!


回應 : 8 轉貼時間 : 2005/1/18 上午 11:14:42 From : 140.123.226.99

主題:短跑的速度跟上半身肌力有差嗎

發言 : nedbob 時間 : 05/01/18(02:15:12) From : 61.216.89.30
因為高中時候學校練跑有強調上半身肌力
但是到了大學時學長帶練並沒有練到上半身任何部位
到底上半身的肌力對於短跑的速度有沒有差
在這裡請教一下大家


回應 : 1 chungfun 時間 : 2005/1/18 上午 07:53:19 From : 218.175.96.244
短跑上半身主要功能在平衡身體與快速擺臂來幫助雙腳交互推蹬地面
訓練時的強度相當高,如果光是訓練下半身,一定受不了
所以一定要交互訓練

長距離的跑者,因為要盡量使跑步的姿勢上下起伏不要太大
所以上半身的動作很小,雖然可以不必強調上半身的訓練
但基本的最大肌力訓練還是需要的



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