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主題:如何訓練腕力?
發言 : ㄚ風 時間 : 04/12/18(08:22:04) From : 218.34.29.160
如何訓練腕力?


回應 : 5 yamaha時間 : 2004/12/20 上午 04:22:58 From : 80.58.11.107

沒圖..
捲啞鈴(不知和他想的一不一樣)
這招是從某訓練單位學來的

用一條繩子,二端各繫上一支圓棍子和重物(啞鈴)

=====棍子=====
     │
     │
     │
     │
     │
     │
     ■
    重物

當你手握棍子兩端將重物捲起時,
手腕就有感覺了(不出三天腕力倍增)


回應 : 6 misying時間 : 2004/12/20 下午 12:57:40 From : 140.128.30.11

小時後訓練時,是先用半塊的磚頭當重物
等一個月之後就變成一塊,之後就一直是一塊

既經濟又實用


回應 : 7 scwang時間 : 2006/10/20 下午 12:24:59 From : 140.123.226.100

主題:護腕的實際功效?

發言 : mpvu 時間 : 06/10/20(10:10:40) From : 134.208.36.139
沒用過護腕......
護腕是否真的可以保護手腕而不會扭傷?
如果是的話,那它的原理為何?



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