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主題:打籃球可以持續好幾小時就代表體力不錯?
發言 : 456 時間 : 04/11/23(03:02:44) From : 218.165.19.104
交互蹲跳...對訓練腳力來講有什麼用處及壞處..?
長期的激烈運動對身體有那方面的害處?
之前都認為運動如果可以支持很久...如打籃球可以持續好幾小時就代表體力不錯...肺活量一定很好...是這樣嗎?對身體是否會造成相對的傷害?

 共有 1 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/11/23 上午 10:30:54 From : 163.15.25.10

回答1:
交互蹲跳是利用身體體重為負重的一種重量訓練法,此訓練法與增強式訓練法有點類似。
好處:可以增強肌力、爆發力、肌耐力
壞處:因為容易實施,加上一般人並無正確的「體能訓練量的控制」概念,致無法妥善拿捏個人的體能水準而設定錯誤的訓練量,導致受訓者深受傷害;再者此動作容易因錯誤動作而致尾椎部份或臀部、腿部組織拉傷…..
回答2:
不論是否為長期,或是激烈不激烈,只要是未依個人特殊狀況而設計的不適合(不適當)體能訓練課程或運動,就會對身體的任何部位產生各種可能的傷害!
回答3:
所能從事的運動時間或強度都比以前增加的話,這就代表,「個人」的體能狀況確實是獲得了提升!
至於從事「籃球」運動是否也會造成相對性的傷害?根據許多的研究統計結果,大多發現,在受傷的運動人口中,籃球與足球運動確實是比較容易導致「運動傷害」的運動項目,此乃該兩項運動都是「身體接觸性運動項目」本就比較容易有傷害事故發生了!
以上為個人淺見



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