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主題:請教教我~比賽的前一天不宜做的事
發言 : 時間 : 04/11/18(21:22:09) From : 220.130.239.121
田徑比賽前一天不宜吃什麼呀???怕拉肚子..
還有前一天要讓身體休息嗎??還是也要去慢跑一下比較好呢?


 共有 1 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/11/19 上午 01:42:01 From : 219.71.65.212

請參考
運動前的飲食

賽前的調整請參考
運動生理週訊電子報(第84期)「減量訓練策略對運動訓練效果的影響(February.02.2001)
這種減量訓練的方式,不僅只有一天。你可以在比賽前的一天,在比賽相似的時間,進行賽前的熱身活動(也就是說跟比賽前的熱身活動相同),要不要進一步進行其他的活動,還要看前幾天的訓練狀況與是否有較長時間的減量訓練來決定。不需要再進一步練習了。



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