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主題:請問慢跑後是洗熱(冷)水澡?
發言 : 阿宏 時間 : 04/11/07(17:41:12) From : 61.231.58.225
請問慢跑後是洗熱(冷)水澡? 有朋友說要洗冷水澡 才不會乳酸堆積 是這樣嗎 我覺得好不習慣 ><"

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/11/9 下午 08:21:17 From : 219.71.65.212

先看看運動生理週訊電子報(第六期)「運動流汗與水分補充(May.14.1999)

有幾個要先考量的問題。
何時洗?剛運動後洗嗎?或運動後一段時間洗?
洗的目的是什麼?為了乾淨?還是為了恢復?

只要有足夠的休息時間,讓身體可以慢慢的恢復的運動前的狀況,要洗熱或冷水都可以。休息應該是恢復的最大因素,洗熱水或洗冷水差異不大。


回應 : 2 阿宏時間 : 2004/11/9 下午 11:46:36 From : 61.231.58.147

清楚嚕 謝謝您



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