運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8501  部落格5  




主題:慢跑運動
發言 : chang 時間 : 04/11/03(19:49:29) From : 218.165.107.35
請問各位: 在從事慢跑運動(5000 m,30 min時,選擇

1. 空腹跑.
or
2. 飯後休息 1 hr 或更久,再跑.

那一個比較適合?


 共有 3 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/11/4 上午 08:00:22 From : 163.15.25.10

從事長跑活動時
空腹跑......感覺不太好(血糖下降, 又沒後援能量供應, 餓死了~)
剛吃完飯胃埵酗茼h東西在.......好像也不好(肚子有東西, 胃有負擔, 且也消化不良, 肚子痛死了~)


回應 : 2 chang時間 : 2004/11/4 上午 08:32:43 From : 218.165.107.35

謝謝回覆喔!

如果長期來說,那個對身體負擔較大呢?


回應 : 3 scwang時間 : 2004/11/4 上午 10:08:20 From : 140.123.226.99

運動前的飲食

運動後的補充與恢復



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
心肺適能訓練的理論與實際

高齡者的運動與全人健康(2版)

大專高爾夫學刊

運動生理學網站粉絲團
epsport-ad

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網