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主題:物理治理太痛了, 有其他方法嗎?
發言 : 轉轉 時間 : 04/09/24(07:48:00) From : 61.10.7.77
本人是香港一些喜歡行山, 跑步的人, 間中也有比賽, 不是很好成績那種.
台灣真是好, 有一個如此好的網站. 香港想有都難.(沒法子,政府不太推廣嘛!)
我說說我的問題吧! 我發覺跑步常常會積聚乳酸, 積聚乳酸還好些, 有時隻腳還會分泌一些"jelly"的物體壓住我的神經線, 使我跑步時痛得跑不了, 而我間中會報名參加一些比賽, 而很多時它會令我痛上很久, 趕不及比賽. 有個朋友本身是職業物理治療師, 他會建議我去"推酸"和推走那些"jelly". 方法是用力對住那些"jelly"按下去, 直至它爆為止, 其過程的痛楚, 比起抽筋的痛要痛上3,4倍. 但是每次給他推完後, 又真的很神奇地把所有問題都立時地解決了, 休息一星期左右, 身體就像沒有發生過任何事情一樣.
雖說物理治療很利害, 但也實在太痛了. 我很想知道如果我放著痛症不理, 通常多久才會自動好起來? (尤其是"jelly", 它甚至會影響行路)有沒有其他方法不用如此痛呢? 因為有時會痛到在心媕q默地對自己說:我以後也不跑步了.

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/9/24 上午 09:44:15 From : 140.123.226.99

不知道你痛的地方在哪裡?平常就會痛還是跑步後才會痛?


回應 : 2 轉轉時間 : 2004/9/24 下午 11:23:15 From : 61.10.7.77

其實每次跑步引至痛的地方都不通, 有時是因IT band太緊, 有時是小腿痛, 有時是腳踝痛, 但診斷出來的結果, 很多時都是因為肌肉太緊或是出了一些"jelly"而壓住了神. 而我又通常經過物理治療師一番折騰後, 很快又可以跑跑跳跳了.

但是我想知是, 如果我不做sport massage, 是否就一直痛下去呢? 或是是痛很久呢? 你知啦, 跑開的人一旦沒得跑, 心情會很低落, 心理會很不平衡. ^ - ^.


回應 : 3 轉轉時間 : 2004/9/24 下午 11:39:50 From : 203.168.166.77

至於痛的時間:
如果我是因為jelly貼住神經, 就會任何時候都通, 經過小跑一段時間後, 痛楚會減輕, 但跑完休息後, 痛楚會比前增加. 如不理會, 感覺上惡化的速度比較慢.
如果是因為肌肉或筋緊的話, 經過一段熱身, 痛楚會好像不見了, 但跑完後, 一樣會痛楚比前大增. 如不理會, 感覺上惡化的速度比較快, 甚至連行都很有問題.

以上的是個人感覺.



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