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主題:1500m要多久完成才是快??
發言 : hong 時間 : 04/09/13(19:28:12) From : 219.77.75.80
6分鐘完成
比賽中好不好?


回應 : 13 scwang時間 : 2005/6/22 下午 09:39:16 From : 140.123.28.187

運動生理週訊電子報(第116期)「跑步成績的預測(March.15.2002)


回應 : 14 胖俠時間 : 2005/6/28 下午 11:48:26 From : 61.229.72.84

每秒4.14公尺,也就是操場一圈400公尺跑96秒的速度
是一個訓練有氧能力比較適合的強度,也是你理論上可以一直跑下去的運動強度。
不過如果要訓練比較短距離的能力的話,那強度就要比上述的強度強
至於要多強,可能還是得以你個人可以承受的範圍來設計。


回應 : 15 小翰時間 : 2005/7/1 下午 12:37:46 From : 220.143.163.249

5分02(我ㄇ學校校慶ㄉ紀錄)



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