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主題:這一個動作是練到什麼部份的肌肉?
發言 : 時間 : 04/09/10(09:27:47) From : 219.71.74.145
一開始是站立著,把腿側邊舉著到腰以上
就這樣一直保持這個動作不動
久了以後腳爆酸的是練到哪裡的肌肉呢??


回應 : 5 Bob時間 : 2004/9/14 下午 05:07:41 From : 202.40.194.195

臀中肌~


回應 : 6 chungfun時間 : 2004/9/14 下午 08:35:49 From : 218.175.96.64

闊筋膜張肌--大腿外側的一條肌肉
臀大、中、小肌


回應 : 7 小敏時間 : 2004/9/15 下午 01:53:03 From : 163.15.25.10

這動作.....有點像地板鞍馬動作中的側抬腿動作唷!
這動作是訓練腿部外展能力是無庸置疑的



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