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主題:幫朋友問重訓問題??
發言 : 時間 : 04/09/07(21:32:34) From : 219.71.72.247
我那個朋友熱愛重訓對身體結構的研究
也算滿仔細只是他不明白
他平時重訓都是屬於緩慢頂多適中的速度
依我的看法他這樣的練對肌肉的最大肌力很有效果也
就是他的最大肌力會很好
而良好的爆發力是需要最大肌力的輔助
他的肌力很好但是他肌肉爆發的速度為什麼快不起來??
舉個例:他揮擺拳頭速度、折反跑、瞬間加速與放鬆
都很慢請問這是為什麼??該怎麼解決?


回應 : 3 Bob時間 : 2004/9/10 上午 09:36:58 From : 202.40.194.76

你不如問問為什麼健美先生不去參加100米短跑.他們的大腿肯定比常人粗大,肌力肯定比常人強大,可是有幾個健美先生拿了100米金牌?

同一型號的跑車(選手肌肉量),不同的車手(腦袋),技術不同,反應各異,跑出來的結果自然不同.否則每個人只要練大雙腿都能十秒內跑完一百米囉~


回應 : 4 scwang時間 : 2004/9/10 下午 02:05:03 From : 140.123.226.99

參考運動生理週訊電子報(第58期)「舉重與健美(June.02.2000)


回應 : 5 時間 : 2004/9/11 下午 06:57:47 From : 203.187.42.223

看過了文章以後發現
要讓表現更傑出必須搭配不一樣的重量
才有辦法練出能力最棒的肌肉^^"



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