運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員6389  部落格3  




主題:打籃球得到跳躍膝
發言 : scwang 時間 : 04/09/07(11:11:21) From : 219.71.65.212
大天王:我打籃球得到跳躍膝
所以我現在都在打網球
但是我現在做走樓梯和蹲的動作膝蓋都還會痛
我還可以繼續打網球嘛?
還是要去看醫生ㄚ?

normalin回應:
如果不打很難過最好少打些
醫生一定要看
因為你的膝蓋還要用幾十年

scwang回應:

是這個圖的B處受傷嗎?

大天王回應:
可以完全好嗎???
我半年前有看過醫生
他叫我不要再打籃球了
我就打網球
現在是比半年前好一點
運動不要太激烈不會痛
但是半蹲還是痛
我需要有什麼治療嗎?

scwang回應:
每次運動前試試下圖的方法,你可以買貼布有彈性的或沒有彈性的都可以進行貼匝。


大天王回應:
ya
我冰敷冰敷...就比較不會痛了
就做做重量訓練...
這樣一個星期
好咧!!!太棒啦....
謝謝你們

恭喜你回應:
現在平時上下樓梯和蹲下都沒問題了
但是運動完還是會痛痛的
所以現在運動完我都會冰敷+休息一天
這樣ok吧?

scwang回應:
你的方法還不錯
就是增加它恢復的時間即可
隨著年齡的增加、骨骼的成長發育
疼痛會越來越減輕、甚至不藥而癒


回應 : 3 chris時間 : 2005/1/18 上午 09:44:34 From : 202.175.95.47

或許你說得對,不過我覺得藥的作用
是很明顯的。好的速度比較快.....
(先聲明:我並不是在打廣告,而且
也沒說是那一品牌,純粹想分享
自已的經驗。)


回應 : 4 阿欽時間 : 2005/1/26 上午 11:09:10 From : 210.70.9.240

多休息是最常聽到的方法,可是吃那東東我也沒有聽別人說過耶!請問那是醫生的處方嗎?


回應 : 5 Andes_Cheng時間 : 2005/1/26 下午 12:14:31 From : 61.219.255.209

如果您的年齡不大的話,事實上,使用glucosamine之前的運動復健(如游泳)與休息,便足以讓您的跳躍膝症狀減輕許多。

另外,glucosamine並非醫師處方用藥,目前在台灣是以營養食品販售,所以大家便可由此點得知其療效如何了!
glucosamine主要是適用於退化性關節炎,它也有助於軟骨的生長與復原。但它對於跳躍膝的問題,並沒有幫助,除非您的半月軟骨已經有受損的情形了。另外,脂肪的堆積可能與您先前的運動量減低有關。



共有 5 回應   回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
IFITVI

epsport-ad

ZEPRO

網路體育學院
大專高爾夫學刊
Google+

運動生理學網站粉絲團
Joiiup

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網
Suncity 山城貿易