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主題:跑步導致經期暫停?
發言 : Sarah 時間 : 04/09/04(03:45:19) From : 203.80.198.179
我最近開始練中長跑,可能一下子太密集式練習,一星期後,發現經期沒出現。曾研究過之前的討論,起因是女性賀爾蒙不足,若停經女性骨質亦會過快地流失。此情況可以做什麼改善? 如果不想吃藥,可從那些食物方面補充? 缺失的是那幾方面的營養? 我需要暫停跑步練習嗎?


回應 : 5 normalin時間 : 2004/9/5 下午 04:35:35 From : 218.167.166.36

美國運動醫學會曾經有過一篇關於
女性運動員常見運動關聯性三症候群(the female athlete triad)的聲明
此聲明已經翻譯成中文放在網站上
建議本網站將美國運動醫學會的這些聲明做一連結


回應 : 6 scwang轉貼時間 : 2004/9/5 下午 10:47:50 From : 219.71.65.212

ACSM TRANSLATED POSITION PAPERS - CHINESE

- Exercise and Type 2 Diabetes
- Recommendations for Cardiovascular Screening, Staffing, and Emergency Policies at Health/Fitness Facilities
- Exercise for Patients with Coronary Artery Disease
- Exercise and Physical Activity for Older Adults
- Heat and Cold Illnesses During Distance Running
- Nutrition and Athletic Performance
- Osteoporosis and Exercise
- Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults
- The Recommended Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory and Muscular Fitness, and Flexibility in Healthy Adults
- The Female Athlete Triad
- The Use of Alcohol in Sports
- Appropriate Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adult


回應 : 7 時間 : 2004/9/5 下午 11:30:42 From : 210.85.198.46

順道想請問一下
如果是在練"攀岩"的話(大約練了快兩個月了)
會不會也有停經的的問題?



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