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主題:仰臥起坐~!
發言 : 阿多丫 時間 : 04/08/10(14:38:12) From : 218.173.223.212
請問~仰臥起坐時~上半身弓起時~大約是離地面幾度丫~~?
還是要接近90度丫~~?謝謝~~!

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2004/8/10 下午 10:27:43 From : 218.167.163.185

這是一個不錯的問題
考慮到角度有兩個理由
一是效果
未曾說過何角度效果最好
二是安全
仰臥起坐如果是直膝還由別人壓腳是不好的
沒聽說過起坐角度過多不好
既是如此
不妨做到最大,即肘碰膝的程度
就像做測驗時的規定動作
有人建議仰臥起坐時手不要抱頭
手置於耳側即可
硬抱頭做仰臥起坐恐會傷頸
有一本書:Strength Training Anatomy,Human Kinetics出版
或許有助於類似問題的了解
對此問題或許別人能做更好的回答


回應 : 2 小敏時間 : 2004/8/12 上午 07:42:52 From : 163.15.25.10

記得研究所課程時
在力學課時曾出一考題
題目就是問
不同的仰臥起坐角度
其訓練到的肌肉是哪些?
這一題
還真考倒不少人呢!
但我個人則認為很有意義
所以印象深刻直記在腦海中迄今


回應 : 3 at883057時間 : 2004/8/12 下午 08:52:49 From : 210.240.213.130

嗯嗯
這一個問題
以前上肌動學時
老師有上過
但我現在只記ㄉ大概
我去查查書再來說吧



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