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主題:關係燃脂的問題??
發言 : 時間 : 04/08/03(15:43:08) From : 219.71.74.212
上次看書說在蒸氣房裡蒸氣
也可以讓脂肪消失....如果是真的那大家想瘦身
都到蒸氣房不就好了,都不用運動了嘛~~
上次聽朋友提到拳擊手跑步都會全身包的緊緊的
是因為要讓身體產生的熱氣在衣服裡面悶
達到燃脂的效果,是真的這樣嗎??
.那每次做有氧運動都穿雨衣好了,效果更好~~

 共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/8/4 下午 10:01:39 From : 218.171.200.26

上次看書說在蒸氣房裡蒸氣
也可以讓脂肪消失....如果是真的那大家想瘦身
都到蒸氣房不就好了,都不用運動了嘛~~
上次聽朋友提到拳擊手跑步都會全身包的緊緊的
是因為要讓身體產生的熱氣在衣服裡面悶
達到燃脂的效果,是真的這樣嗎??
.那每次做有氧運動都穿雨衣好了,效果更好~~

個人覺得,這個問題應該分兩部份來回答:
一、蒸氣房內因為是較高溫狀態下的環境
所以,會使人體內的血流加速,提升新陳代謝速率
或許,就是因為這樣,才會促使熱量的消耗量增加
間接增加脂肪消失量吧!

二、至於拳擊選手跑步都將全身包緊緊的,以求「燃脂」效果
這一點,我蠻存疑的!
就我大學時代的親身經驗
那樣做的最大效果是…使身體達到「脫水」的效果!
尤其,有些依體重分級的運動項目(如:柔道、舉重….)的選手
在比賽之前,藉由此種方式來達到降體重的效果
據我所知,蠻多人用的!

我們都知道,如果體重的減少,是減少「脂肪」
那就是一個很棒的結果!
但是,如果減少的是「水份」或是「肌肉量」的話
對運動員而言,尤其是賽前的選手來說
可能會導致反效果!
建議欲採用此方式來達到減重效果的人
宜三思而後行唷!


回應 : 2 scwang時間 : 2004/8/4 下午 10:22:01 From : 219.71.65.212

運動生理週訊電子報第六期「運動流汗與水分補充(May.14.1999)

運動生理週訊電子報第50期「運動的能量消耗與體重流失(March.24.2000)



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