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主題:經過我這麼多年跑步發現一件事....
發言 : 時間 : 04/07/25(12:21:37) From : 219.71.72.188
有氧跑步不宜太慢是因為要減脂
可是你會發現你長期跑起來以後
以前那種緩慢中等的跑步速度一直練到後來
速度變成中快,速度已經不一樣了但為什麼還是有氧呢?
這是我不解的地方???????

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2004/7/27 下午 03:03:00 From : 140.123.226.99

最重要的原因是你進步了。也就是所謂的你可以以更高的速度跑步,同時還是以有氧代謝的能量供應型態提供跑步所需的能量。


回應 : 2 時間 : 2004/7/29 下午 01:11:32 From : 219.71.72.120

這麼說是我的心肺能力變好了所以在快速度
一樣可以完成有氧嚕??


回應 : 3 scwang時間 : 2004/7/29 下午 09:52:20 From : 140.123.226.99

是的!

好好享受把人拋在腦後的樂趣吧!



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