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主題:做仰臥起坐的一個疑問??
發言 : 時間 : 04/07/23(16:01:33) From : 219.71.73.44
我覺得脖子有出到力耶!是正常嗎?


回應 : 6 小敏時間 : 2004/8/3 下午 07:36:07 From : 220.143.102.131

「腿上舉」這個動作
看似很輕鬆,並未出力的感覺
但事實上,你為了維持腿部呈一固定的姿勢,
所以正在進行「等長」的肌肉收縮(一種肌肉用力的方式)
此外,腿部預滯留在三度空間中
此時必有一抗地心引力的力量與之抗衡才做的到
換言之,當你在做「舉腿」動作時
你除了腹部在出力之外
實際上,你的腿(尤其是最有肌肉的大腿部位)也正在使勁的出力著呢!
所以,腿部會覺的酸痛,那是必然的現象(表示你的腿肌力不太好唷!)


回應 : 7 p58602000時間 : 2004/8/15 上午 01:26:32 From : 203.73.99.216

聽說仰臥起坐姿勢不正確的話
會有脊椎盤突出的問題
不知道對不對ㄝ?


回應 : 8 scwang時間 : 2004/8/15 下午 08:28:17 From : 219.71.65.212

仰臥起坐會引起"脊椎盤突出"?的問題與"吃飯會引起腸胃炎"說法一樣的沒有根據.

必須在各方面條件都剛好的狀況下才會
不過發生的人也不是沒有



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