運動生理學網站 會員:未登錄 登入 忘記密碼 申請加入會員  會員8496  部落格5  




主題:游泳的一些疑問?
發言 : 阿正 時間 : 04/07/22(23:30:46) From : 210.202.61.230
看了之前的一些文章,有以下一些的疑問,提出來希望各位老師或是前輩可以替我解答一下,謝謝。
1、有看到說長期的游泳會使的體脂肪增加,可是也聽說游泳的人的
肌肉線條比較好,是這個的緣故嗎,那這樣子游泳是不是就不會
瘦下來呢?
2、希望有人可以整理出來游泳的對身體的益處,如肺活量、肌力、
肌耐力、爆發力…等之類的增減。
謝謝,十萬分的感激!!

 共有 2 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/7/23 下午 03:02:02 From : 220.143.105.115

其實....肌肉線條最美的不是游泳選手
而是體操或健美選手啦!
由於游泳會使人的熱量代謝加速, 所以, 運動後會特別想吃東西
此時, 若能自制一些, 避免吃進過多的熱量, 應該不致出現游泳者是肥胖者的後遺症啦!
至於整理你所要的那些資料.....
如果你有空的話....
不如....
就勞煩你幫大家一個大忙囉~


回應 : 2 chungfun時間 : 2004/7/23 下午 09:46:08 From : 218.175.100.65

1.游泳體脂肪會增加是冷適應的結果,增加皮下脂肪的厚度,可防止體內熱量的流失,增加的幅度應該不大,只是會比較均勻,女子游泳選手特別明顯。
2.游泳是全身性的運動,長期從事這項運動,當然肌力與肌肉量都會增加,這對運動者是正面的幫助。如果熱量消耗多的話,當然也會去除多餘的體脂肪,讓身體線條更美。
3.以健身為目的的游泳屬於有氧運動,所以肺活量、心肺耐力、肌力、肌耐力都會增加。爆發力應該沒有影響



  回上頁   發表回應
運動生理學網站
運動生理學網站 科學化跑步訓練
運動生理學網站 台灣高地訓練服務平台
運動生理學網站 成績預測與訓練處方
體能商(PFQ)架構圖
運動生理學網站 青少年成熟度分析
運動生理學網站 銀髮重量訓練
健康運動的方法與保健

高齡者的運動與全人健康(2版)

大專高爾夫學刊

運動生理學網站
epsport-ad

運動科學教育研究室
教育部體適能網站
台灣運動生理暨體能學會
華人運動生理暨體適能學者學會
中國運動生理學會
ACSM
運動科學論壇
O.K. 運動訓練科學網