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主題:如何讓肩膀寬厚的便宜訓練方式
發言 : Roddick 時間 : 04/07/05(01:33:16) From : 210.203.55.128
請教各位如何把手臂以至肩膀加大加粗的方法
若不上健身房 如何訓練


回應 : 3 小敏時間 : 2004/7/5 下午 04:10:42 From : 163.15.25.10

看過體操選手吧?
那種標準的倒三角身材,應該蠻符合你的要求吧!
如果符合,就模仿體操選手的訓練課程和內容囉∼
其中,倒立就是個免不了的動作囉!(在家就可做了)


回應 : 4 Roddick時間 : 2004/7/6 下午 03:43:52 From : 210.203.54.219

謝謝各位 接著問
訓練量 及如何調節呼吸才不會內傷


回應 : 5 小敏時間 : 2004/7/7 上午 08:53:42 From : 163.15.25.10

用力時吐氣
放鬆時吸氣



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