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主題:練交互蹲跳
發言 : scwang 時間 : 04/06/14(09:23:29) From : 140.123.226.99
主題:練交互蹲跳

發言 : 夢 時間 : 04/06/13(22:18:19) From : 218.164.118.28我練交互蹲跳以經6個月,我有比以前跳的高也跑的快!

請問一下我想要跳的更高是不是要加練習的量呢?
因為我通常都跳一組,一組跳八七下,我都跳3組?
我想要跳的很高是要加練習的量嗎?
因為我身高191公分,我想要加上我的身高練的一身好的彈跳力,因為我是排球
因為我是排球選手!
請告知我吧拜託

 共有 2 回應

回應 : 1 brave時間 : 2004/6/14 上午 10:40:46 From : 61.230.97.59

我也想知道 是否能增強跳躍力^^


回應 : 2 小敏時間 : 2004/6/15 上午 08:04:46 From : 163.15.25.10

想要跳的更高
應該從事重量訓練
增加肌肉量與最大肌力
一段時間後
再轉為爆發力的重訓課表
這樣
或許會比較好唷!



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