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主題:請問引體上升、掌上壓、仰臥起坐有咩作用呢?
發言 : cathy_wong 時間 : 04/05/26(18:31:09) From : 61.239.141.158
請問引體上升、掌上壓、仰臥起坐有咩作用呢?
對身體有咩好處呢?

 共有 3 回應

回應 : 1 小敏時間 : 2004/5/27 上午 07:57:21 From : 163.15.25.10

引體向上=>為訓練全身肌力的項目,但最主要的重點是上半身的肌肉力量
掌上壓=伏地挺身=>主要是訓練臂部及胸部肌肉力量
仰臥起坐=>主要是訓練腹部的肌肉力量


回應 : 2 normalin時間 : 2005/2/9 上午 11:59:01 From : 218.167.169.61

伏地挺身是手臂推的動作
引體向上卻是手臂拉的動作
一推一拉
動作孑然不同
雖說不完全無效
不過最好訓練時也使用手臂拉的形式之動作
如爬竿,啞鈴屈臂,或做等長性(即靜態)等等的動作
比較直接有效


回應 : 3 老估時間 : 2005/2/14 下午 03:59:45 From : 140.111.70.24

可以找旁邊的人 如朋友或家人
比腕力 就是手腕互勾壓倒對方那種 應該有玩過吧



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