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主題:蘿蔔腿
發言 : guest 時間 : 04/05/20(05:39:50) From : 140.123.225.130
我的小腿肌肉線條不怎麼好看
有點趨於蘿蔔腿
請問有辦法變成像龍馬那種好看的小腿嗎?

 共有 2 回應

回應 : 1 Bob時間 : 2004/5/20 上午 09:32:54 From : 202.40.200.40

我不明白為什麼小腿比較大也會引來自卑感,但是小腿肥大有兩種可能:一、整體體脂高,不單單是小腿脂肪堆積. 二、小腿長期受訓練而肌肥大

前一種情況可以靠改善飲食習慣來解決,例如改吃素菜為主的膳食,拒絕甜品零食等等,慢慢由均衡飲食中回復天然體重體脂.

後一種情況可能是長期站立,尤其是穿高跟鞋的女仕.高跟鞋迫使人收縮小腿,其實就是在訓練小腿的耐力,慢慢小腿就會肌肥大來適應這種高跟站法.沒有運動可以使肌肥大了的小腿縮小,唯有減少穿高跟鞋站立,用進廢退,慢慢肌肉就會因無用而縮小.


回應 : 2 轉貼時間 : 2004/6/7 上午 07:48:36 From : 140.123.226.99

主題:請問蘿蔔腿產生的原因?

發言 : ath 時間 : 04/06/06(23:01:59) From : 61.64.95.102請問蘿蔔腿產生的原因是因為腓腸肌過分擴張,比目魚肌跟阿基里斯腱變短嗎?還有,支撐前小腿的是前小腿脛骨肌,後小腿是腓腸肌,比目魚肌和阿基里斯腱嗎?謝謝.



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