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主題:“一”字馬比“1”字馬難練?
發言 : Lam 時間 : 04/02/03(16:29:47) From : 211.156.237.234
在我17,18歲左右時,能夠能過自己的努力練成“1”字馬,時間大約用了半年。但是對於“一”字馬的成功卻差太遠,兩種“一”字馬拉筋方法應該是不一樣的噢?筋骨還有方向的麼?請指教。

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2004/2/3 下午 08:52:56 From : 218.167.164.121

一字馬應是左右分腿
1字馬應是前後分腿
當然一字馬較難
這是筋骨解剖構造不同所致
訓練的方法大致上相似
只有困難度上的差異還是會存在的


回應 : 2 小敏時間 : 2004/2/4 上午 08:43:02 From : 163.15.25.10

沒錯!


回應 : 3 小敏時間 : 2004/2/4 上午 10:05:29 From : 163.15.25.10

主題:如何訓練「劈腿(把腳拉成一線)」?

發言 : scwang轉貼 時間 : 01/01/29(01:43:40) From : 140.123.226.99想請教諸位先賢這個問題,小弟本身已練習很久,但始終無法拉開,因想不出方法所以事倍功半,甚至無功效,更有損傷身心筋骨之虞,於是上網求教,盼得方法或資料,若資料有圖解那更好,請幫幫我,小弟感激不盡


回應 : 1 PGS 時間 : 2001/1/29 上午 10:11:42 From : 211.74.109.100
你館使用何種方法練 你最好好使用靜態式伸展 才是最安全最有效的訓鍊方式


回應 : 2 Normalin 時間 : 2001/1/30 上午 12:09:37 From : 163.30.40.243
我好奇,你練劈腿做什麼呢?要參加馬戲團的演出嗎?女生或許還可練成,男生就算了.


回應 : 3 scwang轉貼 時間 : 2001/1/31 上午 01:11:57 From : 140.123.226.99
你幾歲啊!年紀大了要練劈腿不容易喔!


回應 : 4 lynn 時間 : 2001/2/1 上午 09:36:00 From : 139.223.199.56
男生和女生有什麼差別嗎?
謝謝


回應 : 5 FOWLER 時間 : 2001/2/1 下午 08:52:02 From : 203.83.86.148
男女生在柔軟度最大的分別在他們是性別,柔軟度除了性別外還有遺傳、後天訓練、個人體質等等,我也曾習跆拳道我相信除了天生有問題外,一般人要練到一字馬也不太困難的,但若要練到一些高難度動作,我相信還是等下一世。


回應 : 6 scwang 時間 : 2001/2/1 下午 11:39:56 From : 140.123.252.111
男女生骨盆的結構稍有不同(上天為了女性生產而設計),因此,女生的髖關節柔軟度顯著優於男性。相對的,也可能是造成跑步速度較慢的主要原因。


回應 : 7 Wolf 時間 : 2001/2/5 上午 11:37:21 From : 61.216.92.233
我10幾歲有練成過但沒持序訓練....所以就退步的
想以前我是全班的偶像呢

建議你去買武術叢書大部份都有寫
我家好幾本
可能長不高 而且要從小練 而且不可停只段鍊


回應 : 8 龍虎武師 時間 : 2003/4/18 上午 02:16:07 From : 203.83.110.227
我中二先開始拉筋,但都可以拉到一字馬,且都係用左半年左右,
now,連好多女仔都唔夠我柔軟度高,
就算是同我一起玩體操的男仔都唔夠我鬆.



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