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主題:伏地挺身不跟單槓成正比?
發言 : Delta 時間 : 04/01/17(17:11:48) From : 61.62.119.25
您好我是軍校的學生,有時候會聽到學長伏地挺身能做到100下,可是單槓拉不到三四下 ,這是什麼原因呢?是跟自己平日做伏地挺身的方式有差,還是技巧沒有掌握好呢?


回應 : 4 Bob時間 : 2004/1/19 下午 07:14:55 From : 202.40.200.40

晨運時見到一些肌肉不太發達的人能夠拉到四五次單槓,那些小孩子更強,好像猴子一樣爬很久也不會累的,我猜主要是體重和手部肌力之間的比例決定拉單槓的次數,輕的人對付地心吸力可能更容易~


回應 : 5 小敏時間 : 2004/2/2 上午 10:44:15 From : 163.15.25.10

我的經驗是
體重輕的人,只要稍加注意肌力的鍛鍊,但加強技巧的訓練,沒多久就能從零下竄升為一下了
但是體重重的人,就得先實施減重訓練,外加肌力鍛鍊,之後才能談及技巧訓練
因為,體重重的人,要對抗地心引力確實會比較需要付出更多的心力
如果他們連拉半下都很困難,那....很快就會消失信心與自我鍛鍊的熱忱了!


回應 : 6 轉貼時間 : 2004/10/7 下午 10:24:04 From : 140.123.226.99

主題:有關伏地挺身

發言 : canon 時間 : 04/10/07(22:12:21) From : 211.74.5.76我做伏地挺身...胸部卻沒有什麼感覺...反而是胸部和手的交接處會痠痛..想請問原因



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