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主題:心跳的恢愎
發言 : rex 時間 : 03/12/03(17:30:28) From : 140.125.194.172
請問一下
我早上(8:00)大概騎了四十公里的山路(來回),海沷五八五
但回來之後,都感覺心跳跳的很快,想休息也覺得滿痛苦的
到下午三、四點心跳都在九十到一百一?請問這樣是什麼情行?
還有早上一吃完東西就騎車,對身體有什麼傷害,謝謝

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/12/4 上午 01:53:31 From : 61.57.208.44

心跳率是評定運動性疲勞最簡易的指標。基礎心跳率是基礎狀態下的心跳率,即清晨、清醒、起床前、靜臥時的心跳率,一般用脈搏表示,機體機能正常時基礎心跳率相對穩定。如果大運動負荷訓練後,經過一夜的休息,基礎心跳率叫平時增加5至10次(每分鐘)以上,則認為有疲勞累積現象;如果連續幾天持續增加,則應調整運動負荷。在選用基礎心跳率作為評定疲勞指標時,應排除驚嚇、惡夢、睡眠等其他因素的影響。運動生理週訊電子報(第102期)「運動疲勞的判定(August.17.2001,王健博士主筆)

運動前的飲食(由張振崗博士提供)


回應 : 2 rex時間 : 2003/12/4 下午 12:40:29 From : 140.125.194.172

嗯…謝謝你的回答
我大概了解了,可能是因為我比較容易緊張,加上昨天只睡五小時,然後又吃完早食馬上騎車,應該是這些原因吧



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