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主題:請問增強式彈跳訓練
發言 : 想訓練的人 時間 : 03/10/13(20:12:27) From : 140.112.244.175
看了很多增強式訓練的文章
有些疑問想請教
1. 高台的高度 多少為宜?
2. 每次連續彈跳的次數?

看了先前的文章
初學長 60-100
為腳掌著地次數
那麼一次跳上跳下是不是算兩次阿
60-100要分幾次跳比較好呢?

我身高 177 助跑可以抓框

想請教這些問題

謝謝


回應 : 14 轉貼時間 : 2004/12/13 上午 08:08:45 From : 140.123.226.99

主題:詢問美國訓練籃球選手彈跳力的名稱

發言 : 美女 時間 : 04/12/13(07:27:32) From : 218.163.172.230
之前有網友討論提過,是不是可以再說一次?
現在已經出到第三代,使用他的方法訓練頗為有效


回應 : 15 scwang時間 : 2006/5/1 下午 06:08:43 From : 140.123.226.99

運動生理學網站應該來拍一些增強式彈跳訓練的短片給大家參考


回應 : 16 長不高真悲哀時間 : 2006/6/7 下午 11:24:07 From : 125.231.44.19

請問 我小6 身高155 可以半個手掌摸到標準高度籃球版 這樣的彈力算好嗎??



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