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主題:單槓和伏地挺身那個測驗比較好?
發言 : scwang 時間 : 03/08/12(21:00:36) From : 140.123.5.19
請問測量肌力適能的方法有單槓和伏地挺身,到底哪一個測驗比較好,比較準確ㄌㄟ。因為好像每個體適能的標準都不一樣,但常常會有單槓和伏地挺身這個項目出現﹝有時同時測,有時只有一個項目﹞,不知道哪個比較可以測出一個人的身體適能說?
謝謝


回應 : 7 scwang時間 : 2003/8/22 下午 12:17:48 From : 61.57.208.44

單槓的測驗目的在評量人體上肢的肌力與肌耐力。個人覺得是一種相當不錯的肌耐力評量方法。主要的問題在於目前手部肌肉能力太差的多,造成單槓測驗結果鑑別度不明確。太胖當然不易拉單槓,不過有些人手部的肌肉夠大夠強時,體重也會不輕,不過單槓的評量也不會太差。請參考拉單槓好處多、運動生理週訊第60期「體適能檢測(June.16.2000)」、香港警察與督察體能測試項目的最低可接受水平如何增加拉單槓的次數呢?


回應 : 8 轉貼時間 : 2004/10/7 下午 10:23:28 From : 140.123.226.99

主題:有關伏地挺身

發言 : canon 時間 : 04/10/07(22:12:21) From : 211.74.5.76我做伏地挺身...胸部卻沒有什麼感覺...反而是胸部和手的交接處會痠痛..想請問原因


回應 : 9 胖俠時間 : 2004/10/7 下午 11:01:19 From : 61.229.85.224

伏地挺身練的部位,跟你雙手打開的距離有很大關係
印象中雙手臂間的距離與肩同寬,大概胸肌與上臂肌群都可以練到
如果雙手臂距離比肩膀寬度要小,練到胸肌的比例較高
如果雙手臂間距離比肩膀寬度要大,那練到上臂肌群的比例較高些
如果記錯了!敬請指證!



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