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主題:跳的次數多是有效?
發言 : 次數多是有效? 時間 : 03/05/14(11:06:55) From : 61.18.159.117
各位老師:
很久沒有在此留言了,現在香港的sars的情況已開始受控制了,從新聞得知台灣sars的情況有惡化的傾向,現祝運動生理學網站所有人都身體健康。學生有些問題想請教老師的:
1)有沒有一些網站能找到及買到台灣出版的運動書籍?
2)跳30-40下的次數的觸籃板和只觸8-12下的籃板下數有什麼的分別?大家都是作四組的訓練,誰對增強跳力有效?(學生認為是後者)

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/5/14 下午 09:50:35 From : 140.123.5.17

網路體育學院書店http://www.kingstone.com.tw/KS_P_ST_SHOW.asp?st_member=grcscw


回應 : 2 normalin時間 : 2003/5/15 上午 08:50:35 From : 218.167.174.96

不知我有沒有誤解你的意思
我認為你是在問一次跳多一點如30次效果好
還是30次分三次跳的訓練效果好

如果你在乎的是肌耐力我想效果一樣甚至一次跳多的好
如果你在乎爆發力(彈跳力)我想你分批跳效果會好一些
當肌肉疲勞了再跳下去對爆發力的訓練效果不佳
因此我認為分開跳對爆發力的訓練效果較好
前提是每一次跳需最大努力地往上跳



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