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主題:沒運動的安靜心跳比有運動的低?
發言 : sean2222 時間 : 03/03/14(12:31:15) From : 203.115.213.6
王老師,
關於心跳率我有個疑問,
我這5年來都進行規律的長跑運動(一週約跑70到80公里),
但心跳一分鐘次數竟比我一些從不運動的朋友多(高)得很多,
比如我一分鐘75下,他們卻60下,有者更55左右,
這到底是為 什麼呢?


回應 : 4 scwang時間 : 2003/9/20 上午 10:51:25 From : 61.57.208.44

「心肺功能不好,不適合長跑運動呢?」的說法並不適當。如果說是「心臟機能不夠好,無法成為優異的長跑運動選手」的說法比較正確。

通常安靜心跳率代表的是心臟機能的優劣。好的運動選手與經常參與運動者,所以能夠降低安靜心跳率的原因,短期的影響因素在於自主神經系統的控制,長期的影響因素則在於心臟每跳輸出量的多寡。安靜心跳率不會很低,僅是人體在安靜時的心臟機能反應,實際的運動參與時的心肺功能狀況,才是最重要的。由你的安靜心跳率狀況來看,確實不易成為一位優秀的長跑運動選手。

相反的,這樣的人更需要進行心肺機能的訓練。


回應 : 5 scwang時間 : 2004/11/25 上午 08:57:29 From : 219.71.65.212

值得再討論


回應 : 6 小敏時間 : 2004/12/1 上午 09:05:01 From : 218.164.8.82

通常,長跑選手的身材多是瘦長型的
很少看到健壯型的但成績卻是頂尖的
原因為何?
我們常說,遴選運動適切人材這個動作很重要
可見得,「遺傳」因素對運動能力的影響
在後天的培養上,人家說:種瓜得瓜,種豆得豆。
如果從事長時間、高強度的有氧耐力訓練,必然會促使人體體型趨向於所需!
至於先天的遴選上,最近我在做研究測量時,對十幾位學生做臥姿的安靜心跳率測量
觀察到,體型瘦的人,通常安靜心跳率也會比較低
但是,體型壯碩或肥胖的人,通常安靜心跳率也會比較高
我曾一度懷疑是因為從事運動的「積極度」之關係所影響的
但是,那些壯碩或肥胖的人,其實也一直是學校的「體能加強訓練班」學生
我想,有氧訓練量應該不亞於那些瘦長的才對!
可是為何還是會有這樣的現象?
尤其,其中有兩位一胖一瘦的死忠好同學,不管什麼事都常一起行動
結果,胖的是體能加強訓練班,一直有從事體能訓練的行為
但是瘦子則沒有
可是……瘦子的每分鐘安靜心跳率才50下左右,
但胖子卻仍達65次左右,
觀查了兩個月了,胖子有比較少一點了,但瘦子還是沒變!

我想…..這個結果是不是跟體型造成人體的負擔有關?
也不論其有氧訓練量的多寡,
胖子與瘦子之間還是會存在著一定的差異
難以改變!
因為, 這就是[遺傳]的結果



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